Жаркая погода опасна для человека тепловым перегреванием и может привести к обезвоживанию организма, развитию солнечного и теплового удара, обострению сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы не допустить подобного МЧС напоминает, что необходимо соблюдать в жаркие дни.
Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.
Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками.
Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.
Старайтесь употреблять как можно больше жидкости, 1,5 – 3 литра в день (минеральную воду, морсы, соки, зеленый чай, воду с лимоном).
Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов.
Не используйте декоративную косметику вообще или сведите её использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву.
Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25°С.
Помните, что особому риску в жаркую погоду подвергаются дети и пожилые люди.
Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
Следует по возможности ограничить длительные поездки на автомобиле, если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге, т.к. во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.
Ну а если вы увидели, что человеку стало плохо и он потерял сознания не проходите мимо и окажите ему помощь, а именно:
вызовите скорую помощь (по телефону 103);
аккуратно переместите пострадавшего в тень или в прохладное помещение;
снять верхнюю одежду и ослабить пояс;
тело обтереть холодной водой или обернуть влажной тканью;
приложить холодный компресс на голову;
если пострадавший пришёл в сознание до прибытия скорой помощи не давайте ему резко вставать и напоите пострадавшего прохладной водой.
МЧС напоминает в любой чрезвычайной ситуации сохраняйте спокойствие и не паникуйте. Берегите себя и своих близких.